現在人越來越注重外表，都希望自己能夠一直一直美下去
所以抗老保養的意識也越來越高，大家也越來越早開始關心抗老保養了
還記得之前所長提過的抗老保養小撇步嗎？
還沒看過的沒關係，來來來這邊請
除了日常生活中多用心在保養的部分之外
我們都知道，「吃」也是很重要
超抗老食物有哪些？吃什麼才能夠有效抗老呢？
1. 鮭魚鮪魚
鮭魚、鮪魚富含Omega-3脂肪酸，能減少體內發炎反應、幫助調節免疫力，有利於肌膚保養
2. 橄欖油
含有抗氧化劑，可以恢復人體臟腑器官的健康狀態，防止腦衰老
被認為是最適合人體營養的油脂
3. 大蒜
含有硒和大蒜素，兩者都具有非常好的抗氧化效果，常吃可對抗自由基的侵害並延緩老化
4. 南瓜胡蘿蔔
含有豐富的胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑
可以防止細胞自由基損傷，使身體比較不容易老化
5. 小黃瓜
含有維生素E，是天然的抗老防衰營養素，也能幫助預防心血管疾病
另外，內含二氧化矽（silica），可以對抗皺紋，防止老化
6. 綠葉蔬菜
例如: 菠菜、甘藍菜、芥藍菜等，都富含葉黃素及玉米黃素，可以保護眼睛以及避免視力模糊等眼睛問題
每日攝取足夠的份量可助集中注意力，延緩大腦功能退化
7. 藍莓
富含豐富的抗氧化物，可以減緩衰老
8. 西瓜
紅肉西瓜內含較多的B-胡蘿蔔素，可以在體內轉化成維生素A，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速復原受損肌膚
另外，β-胡蘿蔔素本身就是一種抗氧化劑，可預防肌膚老化，加上維生素C和維生素E也很高，對皮膚保養有幫助
9. 番茄
富含茄紅素、維生素C、膳食纖維等營養
茄紅素的抗氧化功能強，可減少身體的氧化程度，達到抗老化的保護作用
10. 酪梨
含有能抗發炎、抗老的植化素，可減緩老化的過程
在金氏世界紀錄中被列為世界上營養價值最高的水果
抗老保養其實不難，日常生活中養成好習慣
飲食作息等適當調整，適當攝取這些抗老食物
日常輕鬆抗老不是問題，大家都能一直美下去！
而針對抗老，最常讓大家想起要抗老保養的
絕對是皮膚了吧，看見自己的眼角長了一小條細紋
就緊張得不得了，開始尋找各種抗老保養品
但在注意抗老保養之餘，但最基礎的皮膚保養做好
才不會治標不治本喔！而基礎的皮膚保養就從正確清潔開始
可以使用像 S'SIWISS 綿羊純淨潔容霜 這樣的洗面乳
這款潔容霜洗起來非常保濕不緊繃，是溫和不刺激的胺基酸洗面乳
同時也是接近人體pH值的弱酸性洗面乳，泡泡綿密又好沖洗
日常保養或是換季膚況穩定，都能靠S'SIWISS潔容霜一罐搞定！
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