不少人想養出好皮膚，努力往臉上擦保養品
但卻不一定有效果，這是為什麼呢？
除了保養之外，生活習慣及飲食和我們的身體息息相關
當然一定對皮膚也會有影響，今天所長要來告訴大家幾樣養膚飲食
跟著所長吃準沒錯
八種讓妳凍齡的食物
1. 蕃茄 — 保護膠原蛋白
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蕃茄中含有茄紅素，能夠保護皮膚內的膠原蛋白
吃番茄可以抗氧化及撫平皺紋，還能淡化黑眼圈
番茄紅素的良好來源，番茄紅素是一種抗氧化劑，可以防止曬傷，並可能有助於防止雀斑
2. 蘋果 — 抗氧化
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蘋果的皮中含有槲皮素，是一種抗氧化劑，在紫外線環境下能保護肌膚免受傷害，那就不怕與陽光玩遊戲了。多食蘋果，肌膚美了，醫生還會想接近我呢～
3. 雞蛋 — 抗紫外線
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雞蛋內含有抗氧化劑可以抵禦環境中的有害因素，保持皮膚健康
也含有豐富的葉黃素和玉米黃素，讓身體抵抗紫外線的能力高出平常的4倍之多
4. 橄欖油 — 抗紫外線
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橄欖油能幫助身體吸收維生素D，而維生素D是防止皮膚老化所需的營養素
食用橄欖油可以幫助身體對抗自由基，減少身體發炎的機會
5. 黃豆 — 抗衰老
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黃豆中的異黃酮是抗衰老的植物雌激素，裡面也含有有助於保持皮膚光澤的抗氧化劑
多吃豆腐或豆漿等大豆產品，可以嫩白並保養肌膚
6. 綠茶 — 抗氧化
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綠茶含有極高的抗氧化劑，它被證明可以減少皮膚發紅和發炎
幫助對抗皮膚發紅和皮膚癌
另外，綠茶中含有單寧作為收斂劑，可以減少浮腫和黑眼圈
7. 青花菜 — 協助形成膠原蛋白
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青花菜中富含維生素C，能協助膠原蛋白形成，是保養皮膚很重要的維生素
可以美白、保持皮膚彈性、預防色素沉澱
不過青花菜中的維生素C容易流失，建議買回家後儘早食用喔！
8. 酪梨 — 抗發炎
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酪梨最稱是最營養的水果，含有維生素K、C、E、A、B、和鉀
酪梨最主要的營養素，是對人體有益的單元不飽和脂肪酸和必需脂肪酸，可以幫助人體抗發炎
除了保護心臟、預防乳癌，脂肪酸還能補充皮膚細胞所需的養分，達到保濕、鎖水的功能
想要靠保養擁有好的皮膚，當然沒問題！
正確洗臉就是好的保養的第一步！把臉洗好，後續的保養步驟也才有效果
所以要選用適合的洗臉產品，才能養出健康的皮膚！
可以使用像 S'SIWISS 胺基酸潔容霜 這樣的洗面乳
這款洗面乳洗起來非常保濕不緊繃，是溫和不刺激的胺基酸洗面乳
同時也是接近人體pH值的弱酸性洗面乳，泡泡綿密又好沖洗
日常保養或是換季膚況穩定，都能靠S'SIWISS潔容霜一罐搞定！
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