肌膚老化是人人必經之路，只是誰都不想面對
誰不想一直美美的呢？但既然無法避免，我們就來好好認識它吧！
肌膚到底是如何老化的？
圖片出處: freepik
除了細胞的自然老化，皮膚中有著退化性機制共同作用
並相互促進，分別是：血液循環變差、自由基損傷以及局部發炎
1. 血液循環變差
血液循環變差使皮膚細胞的氧氣供應受到限制
營養不足導致細胞死亡、減少、活躍度降低，於是皮膚組織的修復能力下降
血液循環變差的主要原因是血管硬化，小血管變脆，失去彈性
2. 自由基對身體的影響
(1) 什麼是自由基？
自由基是氧在體內新陳代謝後所產生的物質
它的活性極強，可與任何物質發生強烈的反應
人體的防禦系統會派出自由基作為預防、抵禦疾病的武器
(2) 自由基對人體的影響是什麼？
若自由基的數量超過人體正常防禦範圍，就會產生「自由基連鎖反應」
人體的功能逐漸敗壞，開始產生各種疾病
而針對皮膚，自由基會破壞皮膚結構而失去彈性，皺紋便因此產生
(3) 自由基是如何產生的？
氧氣、紫外線和空氣污染是自由基形成的三大主因
而心理壓力、生活不正常、熬夜焦慮，也會產生自由基
(4) 如何對抗自由基？
- 多做有氧運動、保持精神愉快
- 均衡食用抗氧化食物
植物性食物的抗氧化劑含量比動物製品高 5~50 倍
所以新鮮蔬果是保持皮膚年輕的真理啊！
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